Strength - Stretch - Stamina - Stability

ΤΟ STUDIO


Το Authentic Pilates Studio είναι εξοπλισμένο με όργανα Peak Pilates και Balance Body.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ


Τα μαθήματα περιλαμβάνουν το ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates, equipment και mat.

 

Πραγματοποιούνται ατομικά μαθήματα, εξατομικευμένα στις δικές σας ανάγκες (ιδανικό για να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με τη μέθοδο), και σε γκρουπ 4–5 ατόμων.

 

Όλα τα μαθήματα έχουν διάρκεια 55 λεπτά, και γίνονται κατόπιν ραντεβού.

Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES


Το κλασικο Pilates είναι μία μέθοδος γυμναστικής που αποτελείται από ένα συγκεκριμένο ασκησιολόγιο με σκοπό την ενεργοποίηση των εν τω βάθει μυών και των μυών που σταθεροποιούν το σκελετό. Μαθαίνεις να ευθυγραμμίζεις το σώμα σου τέλεια πριν ξεκινήσεις να εκτελείς την άσκηση, και μετά επικεντρώνεσαι στην απομόνωση και ενεργοποίηση συγκριμένων μυϊκών ομάδων, χωρίς να δημιουργούνται επιβαρύνσεις σε ευπαθείς περιοχές. (μέση, γόνατα, ισχία, αυχένας, πλάτη).

O ίδιος ο J.H. Pilates χαρακτήρισε τη μέθοδό του ως ιδανική άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου. «Ήπια για εγκύους», «ασφαλής για υπερήλικες», «ιδανική για ορθοσωμία », «δυναμική για αθλητές και χορευτές», «θεραπευτική για τραυματισμούς, ασθένειες και χρόνιους πόνους».

Βελτίωση της στάσης του σώματός μας.

Σωστή ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης και αύξηση κινητικότητας.

Ενδυνάμωση πλάτης, ώμων, στήθους, μηρών, γλουτών – για δυνατό και καλογυμνασμένο σώμα.

Ενδυνάμωση και σύσφιξη των εν τω βάθει κοιλιακών – για καλύτερη υποστήριξη των ζωτικών οργάνων και της σπονδυλικής στήλης.

Βελτίωση Λειτουργίας Πνευμόνων – αυξημένη συνειδητοποίηση της αναπνοής για καλύτερη οξυγόνωση του σώματος αποβολή τοξινών.

Ανάπτυξη δυνατού μυϊκού συστήματος έλεγχος, σταθερότητα και ισορροπία των σωματικών κινήσεων.

Ενίσχυση της ευλυγισίας.

Ανακούφιση των πόνων και της έντασης της μέσης, των γόνατων, του αυχένα και των ώμων.

Αποκατάσταση τραυματισμών, χειρουργικών επεμβάσεων αλλά και μυοσκελετικών προβλημάτων.

Ενίσχυση του συντονισμού και της συγκέντρωσης ισορροπία μυαλού και σώματος λόγω νευρομϋικής συναρμογής.

Εξατομίκευση του προγράμματος εκγύμνασης πάνω στις συγκεκριμένες ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Απόλυτα ασφαλές πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα και τις ηλικίες των ασκούμενων.

Θετική Ενέργεια – τονώνει το αίσθημα της αυτοπεποίθησης γιατί όλοι μπορούν να ακολουθήσουν χωρίς ιδιαίτερες σωματικές ικανότητες.

Αναζωογονεί, δυναμώνει, βελτιώνει το σώμα μα παράλληλα χαλαρώνει και ηρεμεί το μυαλό .

Γρήγορο αποτέλεσμα που το νιώθετε μετά από τις πρώτες συνεδρίες!

Ο Joseph Hubertus Pilates ήταν ένας ευφυέστατος άνθρωπος με εκπληκτική προσωπικότητα. Γεννήθηκε και μεγάλωσε σε μια μικρή πόλη της Γερμανίας κοντά στο Dusseldorf το 1880. Ήταν ένα ασθενικό παιδί. Υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικούς πυρετούς. Έτσι από μικρή ηλικία άρχισε την συστηματική ενασχόληση με την γυμναστική, θέλοντας να υπερπηδήσει τα προβλήματα υγείας του. Δημιούργησε ένα σύστημα ασκήσεων που τον βοήθησε να υπερπηδήσει τις αδυναμίες και τη δυσλειτουργία του σώματος του. Αυτό το σύστημα ασκήσεων εδάφους αποτέλεσε το matwork, το οποίο ο ίδιος είχε ονομάσει "The Art of Contrology".

Κατά τη διάρκεια του 1ου Παγκοσμίου πολέμου, είχε την ευκαιρία να εξελίξει την μέθοδο του, δουλεύοντας με συγκρατουμένους τραυματίες σε στρατόπεδο αιχμαλώτων στο Isle of Man. Τους βοήθησε να επαναφέρουν την κινητικότητα των τραυματισμένων μελών τους με την χρήση ελατηρίων που τοποθέτησε στα κρεβάτια τους, τα οποία μπορούσαν επίσης να ενδυναμώσουν το μυϊκό τους σύστημα με ασφάλεια. Αυτοί οι μηχανισμοί αποτέλεσαν τις πρωτότυπες εκδοχές των μηχανημάτων που συναντάμε στα studio Pilates σήμερα.

Το 1926 ο J.H.Pilates φεύγει για την Νέα Υόρκη, και πολλοί διάσημοι χορευτές, όπως η Martha Graham, και χορογράφοι, όπως ο George Balanchine, ασκούνταν στο studio του. Πριν τον θάνατο του, είχε εκπαιδεύσει αρκετούς μαθητές του για να διδάξουν, να μεταφέρουν την γνώση του, και να εξελίξουν τη μέθοδο στο πέρασμα του χρόνου. Το αγόρι αυτό με το ασθενικό και δυσλειτουργικό σώμα κατάφερε να γίνει μποξέρ, ακροβάτης, αθλητής ενόργανης γυμναστικής, δύτης, σκιέρ, και δάσκαλος πολεμικών τεχνών.

Αλλά η πιο σημαντική παρακαταθήκη που άφησε ο J.H.Pilates στον κόσμο ήταν η επαναστατική προσέγγιση της άσκησης που επιτρέπει στον οποιονδήποτε να δημιουργήσει το πιο λειτουργικό, δυνατό, και υγιές σώμα που μπορεί να έχει. Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που μπορεί να βρίσκεται κάποιος, μέσα από τη μέθοδο Pilates έχει τον τρόπο να βελτιώσει την καθημερινότητα και τον τρόπο ζωής του. Ο Joseph Pilates πέθανε το 1967, σε ηλικία 87 ετών, στη Νέα Υόρκη.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ